Bieganie w wysokich temperaturach może być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Zadbaj o siebie, wybierając do ćwiczeń chłodniejsze pory dnia i zacienione miejsca, takie jak lasy i parki. Latem szczególnie ważne jest również nawodnienie organizmu oraz odpowiedni strój. Z myślą o Twoich potrzebach przygotowaliśmy wartościowy poradnik biegacza.
1. Buty do biegania
Jak wybrać najlepsze buty do biegania? Sprawdź szeroki wachlarz możliwości w sklepach sportowych razem z Tipli.pl.
4 parametry, na które należy zwrócić uwagę:
- Ciężar ciała – Zbyt duże obciążenie zagraża naszym stawom. Przed urazami ochroni nas sprawna technika i dobra amortyzacja obuwia.
- Doświadczenie – Jeśli jesteś początkujący lub masz tendencje do kontuzji, wybierz stabilniejsze modele.
- Wygoda – Na komfort ćwiczeń korzystnie wpłynie brak szwów i dopasowanie do stopy. Warto też sprawdzić przewiewność materiału.
- Prędkość – Lubisz szybkie treningi? Zwróć uwagę na czułość śródstopia. Jeśli biegasz wolniej, ważniejsza jest ochrona stopy. Pomocne będzie dodatkowe wsparcie dla przetaczania.
RADA TIPLI: Jeśli bierzesz udział w zawodach, potrzebujesz trochę czasu na sprawdzenie wygody nowego obuwia. Nie czekaj z zakupami i sprawdź, jakie kupony rabatowe czekają na Ciebie z Tipli.pl. Zwłaszcza polecamy specjalistyczny sklep internetowy dla biegaczy - Sklep Biegacza.

Nike Free Rn 2018, Nike, od 469,00 zł

Asics Gel Pulse 8, Sport-shop.pl, od 289.00 zł

Adidas Adizero Boston 6, Eobuwie.pl, od 199.00 zł
2. Nakrycia głowy
Kiedy chcemy zacząć swoją przygodę z bieganiem, myślimy przede wszystkim o butach. Jednak ważnym elementem jest też dostosowane do pogody nakrycie głowy. Na letnie upały polecamy zaopatrzyć się w czapkę z daszkiem, która ochroni przed promieniami słonecznymi, zapewniając cyrkulację powietrza.
RADA TIPLI: Jeżeli chcesz mieć wszystko z najwyższej półki z gwarancją najlepszego wyboru polecamy zrobić zakupy w specjalistycznym sklep internetowy dla biegaczy - Sklep Biegacza. Znajdziesz tam szeroki wachlarz asortymentu oraz specjalistyczny poradnik!
Alternatywą dla tych, którzy nie lubią czapek, jest opaska lub daszek. Zajrzyj do naszego Magazynu i sprawdź, w których sklepach znajdziesz odzież sportową z cashbackiem, taką jak 4F buty do biegania.
3. Akcesoria do biegania
Gadżety do biegania nie są niezbędne, ale znacznie pomagają w regularnych treningach, a czasem nawet uratują życie. Najbardziej przydatne są wielofunkcyjne urządzenia, dzięki którym nie musisz nic więcej ze sobą zabierać.
Jednym z takich produktów jest zegarek sportowy. Najtańsze modele zachowują podstawową funkcjonalność, natomiast droższe dodatkową mogą mieć GPS i Bluetooth. Więcej zastosowań posiadają smartwatche. Pozwalają na wykonywanie połączeń i pomiar tętna, a niektóre urządzenia mogą m. in. odtwarzać muzykę.
W trenowaniu pomocny okaże się smartband, zwany też opaską fitness. Łączy w sobie pulsometr, akcelerator oraz możliwość kontroli całodobowej aktywności. Kupując smartband możemy być pewni, że będzie czuwał nad nami jak trener. No i oferuje trochę więcej funkcji niż pulsometr. Zauważy nasz bezruch, sprawdzi jakość snu, a nawet obudzi do pracy.

Zegarek cardio ONrhythm 50 Geonaute, Decathlon, od 39.99 zł
4. Napoje izotoniczne
Przy dużym wysiłku fizycznym, jakim jest bieganie w upale, niezwykle ważne jest nawodnienie organizmu. Wraz z potem tracimy nie tylko duże ilości wody, lecz także elektrolity. Dlatego polecamy zabrać na trening napój izotoniczny. Koniecznie trzeba zadbać o wybór najlepszego napoju, który dostarczy odpowiednią dawkę witamin i soli mineralnych. Przedstawiamy 3 najlepsze:

Gatorade, Rossmann, od 4.29 zł
Najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie. Pamiętaj o ochronie przed słońcem i wybierz najlepsze produkty do biegania. Dzięki naszemu poradnikowi, lato stanie się ulubioną porą na trening. Sprawdź, w jakich sklepach otrzymasz zwrot kosztów.