Bieganie latem - 4 rzeczy, które pomogą biegać w upale
Zakupowy poradnik | Uroda i zdrowie | Zakupy w Internecie 10. 11. 2021Lato jest najlepszym czasem, by zadbać o swoją formę. Bieganie w upale z pewnością poprawi naszą kondycję, ale niesie za sobą wiele zagrożeń. Nie obawiaj się! Nie musisz od razu rezygnować z treningów. Poradzimy Ci, jak przygotować się do biegania w słoneczne dni.
Bieganie w wysokich temperaturach może być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Zadbaj o siebie, wybierając do ćwiczeń chłodniejsze pory dnia i zacienione miejsca, takie jak lasy i parki. Latem szczególnie ważne jest również nawodnienie organizmu oraz odpowiedni strój. Z myślą o Twoich potrzebach przygotowaliśmy wartościowy poradnik biegacza.
1. Buty do biegania
Jak wybrać najlepsze buty do biegania? Sprawdź szeroki wachlarz możliwości w sklepach sportowych razem z Tipli.pl.
4 parametry, na które należy zwrócić uwagę:
- Ciężar ciała – Zbyt duże obciążenie zagraża naszym stawom. Przed urazami ochroni nas sprawna technika i dobra amortyzacja obuwia.
- Doświadczenie – Jeśli jesteś początkujący lub masz tendencje do kontuzji, wybierz stabilniejsze modele.
- Wygoda – Na komfort ćwiczeń korzystnie wpłynie brak szwów i dopasowanie do stopy. Warto też sprawdzić przewiewność materiału.
- Prędkość – Lubisz szybkie treningi? Zwróć uwagę na czułość śródstopia. Jeśli biegasz wolniej, ważniejsza jest ochrona stopy. Pomocne będzie dodatkowe wsparcie dla przetaczania.
RADA TIPLI: Jeśli bierzesz udział w zawodach, potrzebujesz trochę czasu na sprawdzenie wygody nowego obuwia. Nie czekaj z zakupami i sprawdź, jakie kupony rabatowe czekają na Ciebie z Tipli.pl. Zwłaszcza polecamy specjalistyczny sklep internetowy dla biegaczy - Sklep Biegacza.
Nike Free Rn 2018, Nike, od 469,00 zł
Asics Gel Pulse 8, Sport-shop.pl, od 289.00 zł
Adidas Adizero Boston 6, Eobuwie.pl, od 199.00 zł
2. Nakrycia głowy
Kiedy chcemy zacząć swoją przygodę z bieganiem, myślimy przede wszystkim o butach. Jednak ważnym elementem jest też dostosowane do pogody nakrycie głowy. Na letnie upały polecamy zaopatrzyć się w czapkę z daszkiem, która ochroni przed promieniami słonecznymi, zapewniając cyrkulację powietrza.
RADA TIPLI: Jeżeli chcesz mieć wszystko z najwyższej półki z gwarancją najlepszego wyboru polecamy zrobić zakupy w specjalistycznym sklep internetowy dla biegaczy - Sklep Biegacza. Znajdziesz tam szeroki wachlarz asortymentu oraz specjalistyczny poradnik!
Alternatywą dla tych, którzy nie lubią czapek, jest opaska lub daszek. Zajrzyj do naszego Magazynu i sprawdź, w których sklepach znajdziesz odzież sportową z cashbackiem, taką jak 4F buty do biegania.
Czapka z daszkiem, GO Sport, od 69.99 zł
Daszek, 4F, od 29.99 zł
Opaska sportowa Nike, Martes Sport, od 19.99 zł
3. Akcesoria do biegania
Gadżety do biegania nie są niezbędne, ale znacznie pomagają w regularnych treningach, a czasem nawet uratują życie. Najbardziej przydatne są wielofunkcyjne urządzenia, dzięki którym nie musisz nic więcej ze sobą zabierać.
Jednym z takich produktów jest zegarek sportowy. Najtańsze modele zachowują podstawową funkcjonalność, natomiast droższe dodatkową mogą mieć GPS i Bluetooth. Więcej zastosowań posiadają smartwatche. Pozwalają na wykonywanie połączeń i pomiar tętna, a niektóre urządzenia mogą m. in. odtwarzać muzykę.
W trenowaniu pomocny okaże się smartband, zwany też opaską fitness. Łączy w sobie pulsometr, akcelerator oraz możliwość kontroli całodobowej aktywności. Kupując smartband możemy być pewni, że będzie czuwał nad nami jak trener. No i oferuje trochę więcej funkcji niż pulsometr. Zauważy nasz bezruch, sprawdzi jakość snu, a nawet obudzi do pracy.
Zegarek cardio ONrhythm 50 Geonaute, Decathlon, od 39.99 zł
Smartwatch Samsung Gear S3, Media Expert, od 1199.00 zł
Smartband Xiaomi Mi Band 2, Media Expert, od 119.00 zł
4. Napoje izotoniczne
Przy dużym wysiłku fizycznym, jakim jest bieganie w upale, niezwykle ważne jest nawodnienie organizmu. Wraz z potem tracimy nie tylko duże ilości wody, lecz także elektrolity. Dlatego polecamy zabrać na trening napój izotoniczny. Koniecznie trzeba zadbać o wybór najlepszego napoju, który dostarczy odpowiednią dawkę witamin i soli mineralnych. Przedstawiamy 3 najlepsze:
Isostar, Kaja Sport, od 23.00 zł
Gatorade, Rossmann, od 4.29 zł
VIitalmax Ionto Kaja Sport, od 43.00 zł
Najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie. Pamiętaj o ochronie przed słońcem i wybierz najlepsze produkty do biegania. Dzięki naszemu poradnikowi, lato stanie się ulubioną porą na trening. Sprawdź, w jakich sklepach otrzymasz zwrot kosztów.
