10 pomysłów: Co na śniadanie?

Dom i ogród Jedzenie 26. 8. 2019

W porannym pośpiechu i przygotowaniach do pracy i szkoły nie zawsze pamiętamy o zjedzeniu czegokolwiek - a przecież śniadanie daje moc i siłę na resztę dnia. Czy przygotowania pożywnego posiłku wymagają wstania godzinę wcześniej o poranku? Absolutnie nie! Nie wiesz, co jeść na śniadanie? Oto nasze 10 propozycji na pełnowartościowe i szybkie śniadania.

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu zyskujemy masę energii na zbliżające się liczne obowiązki i zadania. Dlatego nie powinno się go omijać, a nawet poświecić nieco więcej uwagi temu, co jemy. Poranek to niekiedy moment bieganiny i gorączkowych przygotowań do wyjścia, więc kiedy ten czas na śniadanie znaleźć?  

Wyjściem z tej sytuacji będą proste i szybkie przepisy na zdrowe śniadania, które posmakują całej rodzinie. Nie dość, że oszczędzają one czas i dostarczają niezbędnych wartości odżywczych, to jeszcze pomagają w zachowaniu odpowiedniej pracy organizmu

sniadanie

Co zjeść na śniadanie?

Zdarza się, że nie tylko nie ma się czasu na śniadanie, ale też i koncepcji na nie. Przeglądanie obszernych stron z kuchennymi przepisami może potrwać wieki. Dobrze jest mieć opracowane kilka niezawodnych i sprawdzonych pomysłów na śniadanie, które zawsze się udadzą.

Jednym z najważniejszych posiłków w ciągu roku jest śniadanie wielkanocne. Sprawdź nasz przepis na udane święta.

Zakupy spożywcze online

Nie znosisz przeciskać się między sklepowymi półkami i stać w wielkich kolejkach? Swój czas i pieniądze oszczędzaj z Auchan Direct. Rób zakupy spożywcze z Tipli i zyskaj nawet 7,5 zł cashbacku.

Rób zakupy z cashbackiem »

Full English Breakfast

Oglądając brytyjskie filmy i seriale nie raz natknąć się można na scenę, w której bohaterowie zamawiają na śniadanie wielki talerz przeróżnych pyszności. To właśnie jest English Breakfast - tradycyjny, poranny posiłek serwowany na ciepło, złożony z jajek, fasoli, mięs i warzyw. 

English Breakfast

Składniki:
Składniki:
  • Puszka białej fasoli,
  • puszka krojonych pomidorów,
  • 1 cebula,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 2 jajka,
  • 3 cienkie plastry surowego boczku,
  • 2 frankfurterki,
  • 1 pomidor,
  • oliwa do smażenia,
  • przyprawy: sól, pieprz, majeranek, liść laurowy, ziele angielskie.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Gotowanie najlepiej zacząć od przygotowania fasolki. Na oliwie zeszklić pokrojoną w kosteczkę cebulę i czosnek. Dodać pomidory z puszki. Gotować przez 8 min, aż do wyparowania wody. Następnie dodać fasolkę z całą zawartością puszki. Pogotować 10 min. Dodać przyprawy. Gotować do zmiękczenia fasolki, co chwila mieszając.
  • Na suchej, rozgrzanej patelni usmażyć boczek. Po jego przygotowaniu, na tej samej patelni położyć frankfurterki i pokrojone pomidory oraz wbić jajka. Jeżeli to konieczne - podlać nieco oliwą lub innym tłuszczem.
  • Wszystkie gotowe składniki wyłożyć na talerz. Podawać z chlebem, tostami, kawą, herbatą lub sokiem.
English breakfast

Owsianka

Jednym z klasyków śniadań jest owsianka. Kiedy nie wiadomo co przygotować, to najprostszym wyjściem będą płatki. Mając tylko jeden przepis na owsiankę z łatwością można go modyfikować o różne dodatki i składniki, tak aby nigdy się nie nudziła.

Owsianka kokosowa

Składniki:
Składniki:
  • 1 szklanka płatków owsianych,
  • 2 łyżki wiórków kokosowych,
  • 2 szklanki mleka krowiego lub jedna puszka mleka kokosowego,
  • 6 pokruszonych kostek gorzkiej lub mlecznej czekolady,
  • garść świeżych lub suszonych owoców, np. jagód czy rodzynek,
  • cukier (opcjonalnie).
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Wypłukać płatki w zimnej wodzie. Następnie wlać czystą wodę nieco ponad poziom płatków. Dodać wiórki kokosowe i zagotować. Regularnie mieszać.
  • Dodać mleko kokosowe i cukier. Pamiętać o mieszaniu.
  • Nałożyć do głębokich misek. Posypać pokruszoną czekoladą i owocami.
owsianka

#RadyTipli

Aby zaoszczędzić na codziennych zakupach spożywczych, przed wyjściem do sklepu zaplanuj listę sprawunków razem z gazetkami promocyjnymi. Dzięki temu wypełnisz koszyk po brzegi za niewielkie pieniądze.

Większość swojego budżetu przeznaczasz na codzienne zakupy? Zobacz 3 sposoby na oszczędzanie z Kuchnią Lidla - ciesz się niewielkimi wydatkami przy pełnej lodówce.

Na słodko

Śniadania na słodko mają wielu zwolenników. Smaczne gofry lub tosty z dżemem od zawsze królowały na stołach o poranku. Jedną z takich opcji są również pancakes. Małe, pulchne naleśniczki zachwycają swoją prostotą i smakiem.

Pancakes

Składniki:
Składniki:
  • 2 jajka,
  • 300 ml maślanki,
  • 300 g mąki pszennej,
  • 3 łyżki roztopionego masła,
  • 2 łyżki cukru,
  • 1 łyżka cukru wanilinowego,
  • 1 łyżka sody oczyszczonej,
  • szczypta soli,
  • olej lub masło do smażenia.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Do miski wbić jajka, dodać maślankę, masło, cukier zwykły i wanilinowy. Wszystko dokładnie zmiksować.
  • Powoli dodawać mąkę, sól i sodę. Dokładnie ubić na gładka masę. W tym czasie rozgrzać tłuszcz na patelni.
  • Smażyć niewielkie, okrągłe placuszki, aż do ich zarumienienia z obu stron.
  • Podawać z syropem klonowym, dżemem lub owocami.
pancakes

Zakupy spożywcze online

Francuskie markety podbijają polski rynek od dawna. Dobre ceny i niebywały wybór produktów znajdziesz w sklepie Carrefour. Wypełnij swoją lodówkę po brzegi z Tipli, oszczędzając przy tym nawet 3% w formie cashbacku.

Zakupy w Carrefourze z cashbackiem »

Na słono

Dla tych, którzy swoje podniebienie mają bardziej skierowane na słone smaki, również coś się znajdzie. Bardzo prostym i szybkim sposobem na smaczne śniadanie będzie własnoręcznie przygotowana pasta jajeczna na kanapki

Pasta jajeczna

Składniki:
Składniki:
  • 4 jajka,
  • pół puszki tuńczyka z wody,
  • 2 łyżki majonezu,
  • posiekany szczypiorek lub cebulka,
  • sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Jajka ugotować na twardo. Następnie poszatkować lub rozbić widelcem na papkę i wystudzić.
  • Dodać odcedzonego tuńczyka i wymieszać z majonezem, szczypiorkiem i przyprawami.
  • Podawać na chlebie lub tostach.
pasta jajeczna

Do szkoły

Drugie śniadanie do szkoły powinno zapewnić dziecku przypływ dodatkowej energii na resztę zajęć oraz... atrakcyjnie wyglądać. Wtedy pociecha zje je chętniej, a może nawet podzieli się z kolegami. Za skupienie i odpowiedni rozwój odpowiada miedzy innymi własnie pożywny posiłek. Pojemnik wypełniony słodkimi racuszkami i świeżymi owocami zdecydowanie sprawdzi się w tej roli.

Już zaraz rozniesie się dźwięk dzwonka wołającego na lekcję. Akcja Back to School trwa. Przygotuj swoje dziecko na pierwszy dzień w szkole razem z Tipli.

Racuszki na maślance ze świeżymi owocami

Składniki:
Składniki:
  • 2 jajka,
  • 2 szklanki mąki pszennej,
  • 1,5 szklanki maślanki,
  • 4 łyżki cukru,
  • szczypta soli,
  • olej do smażenia,
  • cukier puder do posypania,
  • świeże owoce, np.: winogrona, ćwiartki jabłka czy truskawki.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Jajka i maślankę wymieszać dobrze ze sobą.
  • Wsypać powoli mąkę. Dalej mieszać - aż na gładką masę.
  • Dodać cukier i sól. Wymieszać.
  • Smażyć na oleju. Następnie ostudzić i posypać cukrem pudrem.
  • Włożyć placuszki razem ze świeżymi owocami do pudełka śniadaniowego.
racuszki

Naturalnie i zdrowo

Jeżeli dbasz o zdrowie swoje i najbliższych, to z pewnością stawiasz na jakość. Świeże i pełnowartościowe produkty znajdziesz w sklepie Polski Koszyk. Najwyższej rangi żywność kupuj razem z Tipli i oszczędzaj nawet 2,3% na zakupach.

Zdrową żywność kupuj z cashbackiem »

Do pracy

Ośmiogodzinny dzień w pracy także wymaga niemałej dawki energii. W firmach lub przedsiębiorstwach o tyle jest to wygodniejsze, że pracownicy często do dyspozycji mają lodówki, w których mogą przechowywać swoje jedzenie. Dlatego dobrze jest przygotować pożywny lunch do pojemnika, do którego można szybko sięgnąć w porze obiadowej.

Klasyczna sałatka makaronowa z tuńczykiem

Składniki:
Składniki:
  • 2 szklanki suchego makaronu,
  • 4 jajka,
  • puszka tuńczyka z wody,
  • 1 czerwona cebula,
  • 4 ogórki konserwowe,
  • 3 łyżki majonezu,
  • sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Jajka ugotować na twardo. Makaron przygotować wedle przepisu na opakowaniu - na al dente. Odcedzić i ostudzić.
  • Ugotowane jajka, cebule i ogórki posiekać w drobną kosteczkę. Widelcem rozdrobnić tuńczyka.
  • Wszystkie składniki wymieszać ze sobą. Można odstawić do lodówki na noc.
sałatka makaronowa

#RadyTipli

Pudełka z lunchem dobrze jest zrobić już poprzedniego dnia. Przygotowany wcześniej posiłek spokojnie może przeczekać noc w lodówce. Dzięki temu zaoszczędzimy rano czas.

Zdrowe śniadanie

Dbając o swoją sylwetkę czy przechodząc na dietę bardzo ważne jest, aby pamiętać o pożywnym śniadaniu. Popularne stały się ostatnio smoothie, czyli gładko zmiksowane owoce lub warzywa. Jest to bardzo wygodna i szybka opcja śniadania dla osób, które chcą być fit. To także doskonała opcja dla tych zabieganych - smoothie można zabrać ze sobą do samochodu i popijać w drodze do pracy.

Dbaj o swoje zdrowie razem z Tipli. Sprawdź nasze przepisy na pożywny i zdrowy obiad z warzyw sezonowych - ciesz się witalnością i piękną sylwetką.

Tropikalne smoothie

Składniki:
Składniki:
  • 1 duży banan,
  • 1 mango,
  • 3 plastry ananasa,
  • 1 szklanka mleka krowiego lub migdałowego.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Owoce obrać i pokroić na mniejsze kawałki.
  • Wrzucić je do miski i zalać mlekiem.
  • Wszystko zblendować na gładką masę.
  • Przelać do szklani. Można podawać z kostkami lodu.
smoothie

#RadyTipli

Pomijanie posiłków wcale nie wpływa korzystnie na nasz wygląd i zdrowie. Wielu dietetyków zaleca nawet, aby to śniadanie stanowiło największa część dziennej dawki kalorii. Pamiętaj o jego regularnym spożywaniu.

Dla całej rodziny

Niedzielne śniadania we wspólnym, rodzinnym gronie to okazja do zacieśnienia więzów i spędzenia miło czasu. Pyszną i uniwersalną potrawą śniadaniową na tę okazję może okazać się szakszuka. Przyrządzona w głównej mierze z jajek i pomidorów, idealnie wpasuje się w poranny klimat i nacieszy wszystkie brzuchy przy stole.

Gotowanie dla całej rodziny bywa zajmujące i trudne. W przygotowaniu codziennych posiłków dla wszystkich domowników przyda się Thermomix. Z nim gotowanie jest łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Szakszuka

Składniki:
Składniki:
  • 4 świeże pomidory lub 1 puszka krojonych,
  • 4 jajka,
  • 1 cebula,
  • 1 ząbek czosnku,
  • 1 łyżka oliwy lub masła do smażenia,
  • przyprawy: sól, pieprz, majeranek, bazylia, oregano, słodka papryka.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Czosnek i cebulę pokroić w kostkę. Usmażyć na oleju bądź maśle.
  • Wyłożyć na patelnię pomidory. Doprawić wszystko przyprawami. Wymieszać i smażyć na dużym ogniu tak - do odparowania wody z warzyw.
  • Do podsmażonych już pomidorów wbić jajka. Dodać jeszcze trochę soli. Trzymać na ogniu pod przykryciem przez 3 min - do ścięcia białka.
  • Podawać z pieczywem.
szakszuka

Na szybko 

Czasami nie da się uniknąć porannego pośpiechu? To nic! I wtedy można liczyć na pyszne i szybkie śniadanie. Kolejnym klasykiem wczesnego dnia są francuskie tosty, które mogą być ciekawszą alternatywą dla zwykłych kanapek.

Chcąc pogodzić obowiązki domowe z pracą przyda się dodatkowa pomoc. Sprawdź, jak wybrać robot kuchenny, który ułatwi ci codzienne gotowanie.

Tosty francuskie

Składniki:
Składniki:
  • 1 chałka lub podłużna bułka,
  • 2 jajka,
  • 1/4 szklanki mleka,
  • bułka tarta,
  • olej lub masło do smażenia,
  • sól i pieprz.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Chałkę lub bułkę pokroić w ok. 1 cm kromki.
  • Jajko roztrzepać w misce widelcem, dodać mleko i przyprawy. Na osobny talerz wysypać bułkę tartą. Rozgrzać tłuszcz na patelni.
  • Pieczywo wymoczyć w jajku z mlekiem, a następnie obtoczyć w bułce tartej.
  • Smażyć z obu stron aż do zarumienienia. Podawać z szynką, serem lub warzywami, np. w formie kanapki.
tosty francuskie

Jajecznica

Jajka to standardowa i powszechnie znana opcja śniadaniowa. Są one na tyle uniwersalne, że sposoby na ich przygotowanie ciężko zliczyć: jajka na twardo, na miękko, po benedyktyńsku, faszerowane... Jednym z nich jest także niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu jajecznica, którą to można urozmaicić o przeróżne dodatki mięsne, serowe czy warzywne.

Jajecznica ze szpinakiem i awokado

Składniki:
Składniki:
  • 5 jajek,
  • 100 g mrożonego szpinaku,
  • awokado,
  • cebula,
  • olej lub masło do smażenia,
  • sól i pieprz.
Przygotowanie:
Przygotowanie:
  • Cebulę i awokado drobno w kostkę.
  • Na patelni rozgrzać tłuszcz. Wyłożyć cebulę i szpinak. Podsmażyć aż do wyparowania wody.
  • Dodać kawałki awokado.
  • Jajka roztrzepać widelcem i przyprawić. Wylać na patelnię.
  • Smażyć do ścięcia jajek.
  • Podawać z pieczywem.
jajecznica

Zamów jedzenie na Pyszne.pl

W brzuchu czujesz już głód, ale w kuchni wcale nie czujesz się jak ryba w wodzie? Zamawiaj jedzenie na Pyszne.pl i nie zawracaj sobie głowy gotowaniem. Zrób to razem z Tipli, a zaoszczędzisz nawet 2% w formie cashbacku. Najlepsze restauracje w twoim mieście już czekają na zlecenie.

Jedzenie zamawiaj z cashbackiem »
duże śniadanie

Polecane artykuły

Polecane sklepy

Polecane artykuły

Zamówienia z AliExpress odbierzesz w paczkomacie!

Ile razy zdarzyło Ci się znaleźć awizo w skrzynce, a na poczcie czekała przesyłka z AliExpress?...
20.11.2019PRZECZYTAJ

AliExpress w Polsce? Chiński gigant rozważa otwarcie sklepu…

Zakupy na chińskiej platformie AliExpress stają się coraz bardziej popularne. Mimo, iż głośno...
19.11.2019PRZECZYTAJ

Black Friday 2019 - zdradzamy, gdzie czekają najwyższe…

Black Friday to wielka, międzynarodowa akcja, która odbywa się co roku. Tego dnia ceny spadają do...
14.11.2019PRZECZYTAJ

Już uciekasz?

Dosłownie w kilka sekund możesz zyskać zwrot za swoje zakupy!

Załóż darmowe konto na Tipli. Otrzymasz natychmiastowy dostęp do wszystkich zniżek oraz zwrotów cashback. Aż 25% zwrotu za zakupy w 1852 sklepach.

Oferta jest ważna przy każdym zakupie, nie zapomnij o zniżkach oraz promocjach.

Rejestrując się na Tipli akceptujesz regulamin i wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych.
lub